بله واکاوی از سکوت مردم این خیلی مهمه این دوستی که پرسیدن گفتن راجع به واکاوی واکاوی در مورد سکوت مردم ببین به نگاه ماهایی که در خارج هستیم به نگاه منی که در واشنگتن دی سی هستم به نگاه منی که در کاخ سفید میرم در کنگره میرم با نماینده‌های دولت آمریکا صحبت می‌کنم می‌بینمش چون بالاخره یه سلام علیکی می‌کنیم و اوناهم خیلی سؤال می‌پرسن ازا راجع به ایران به نظر ماها انگار روی ایران گرد مرگ پاشیدن. یعنی جمهوری اسلامی یه کاری کرده با مردم که بی‌حس شدن دیگه. اصلاً کامل کرخت شدن. بی‌تفاوت شدن راجع به اینکه چه اتفاقی ممکنی بیفته برای مملکت یا برای خودشون یا چون هیچ امیدی وجود نداره. این گرد مرگ رو شما از بیرون می‌بینید. اینو وقتی روی شما وقتی خارج میشید از یه کشورایی مثل ایران مثل کره شمالی مثل کوبا وقتی میاید بیرون تازه می‌فهمیید اونجاها مثل سیاهچاله بوده اصلاً همه چیزو به خودش می‌کشه انرژی شما رو می‌کشه نورو به خودش می‌کشه دیگه واقعاً پدر همه رو درمیاره و واقعاً چیزی که من می‌تونم بگم شخصاً به خاطر اینکه بنده هم جمهوری اسلامی حالا اسلامی رو تجربه کردم در جمهوری اسلامی انفرادی کشیدم م ۹ ماه دادگاه رفتم ۱۴ ده عمومی انقلاب رفتم اون یک تجربهی بود که زندگی منو تغییر داد ۲۰ ۲۵ کیلو وزن کم کردم در طول اون مدت ولی چهجوری من تونستم این داستان رو رد کنم چهجوری تونستم از اون دادگاه انقلاب و می‌خواستم ۲۵ سال بکنم تو زندون تمام این تهدیدا چهجوری عبور کردم من واقعاً مهم‌ترین دلیلش ورزش کردن بود یعنی از یک جاییه وقتی این اتفاق افتاد واقعاً فهمیدم که اگه خونس سردی خودمو از دست بدم و اگر قدرتو نداشته باشم که خودمو کنترل کنم به هیچ وجه نمی‌تونم کنترل کنم دادگاه. به هیچ‌ وجه نمی‌تونم روند این دادرسی دادرسی نبود نادادرسی رو بتونم اداره کنم و خوشبختانه یه عادتی که از همون موقع هم داشتیم و از اون موقع تا به حالم ادامه دادیم و من واقعاً پیشنهاد می‌کنم یعنی باید این کارو بکنید اگر می‌خواید از این حالت کرختی خارج شید ورزش کردنه نه ورزش کردنه همینجوری برید و واسه خودتون بالا پایین بپرید مثلاً ۵ دقیقه بعد برگردید ورزشی که خالیتون کنه ورزشی عرب ازتون بکشه بیرون ورزشه که عصبانیتتونو خالی کنه عصبانید می‌خواید داد بزنید به جاش برید دمبل بزنید انقدر تو همون دمبل زدن داد می‌زنید خارج شید خالی شید اگر حالتون خوب نیست تشویش دارید اضطراب دارید برید یوگا بزنید نه همینجوری در جا بدویید بهانه نیارید بگید من نمی‌تونم برم باشگاه بیرون هوا کثیف تو خونه انجام بدید هیچ احتیاجی به چیز دیگه‌ای ندارید تا و خودتونو قوی کنید اگر فردا روزی قرار باشه جمهوری اسلامی بره. شما الان اگه با این حال باشید ضعیف و دپرس و کرخت باشید خب نمی‌تونید از موقعیتتون استفاده کنید. عصبان‌اید از جمهوری اسلامی. اون عصبانیتو برید تو ورزش خالی کنید. خودتونو قوی کنید و این مقاومت واقعیه. من تونستم اینجوری نظام جمهوری اسلامی اون حالت دادرسی نادادرسیشونو بشکنم. با ۲ روز ۳ روز ۳ بار ۲۳ بار در روز ورزش کردن صبح ورزش کردن ظهر ورزش کردن شب ورزش کردن و ولشم نکردن وقتی می‌بینن شما سفتید وقتی می‌خورن به دیوار عقبنشینی می‌کنن ولی اگه احساس کنن نرمید احساس کنن می‌تونن برن تو مختون هر کاری بتونن انجام میدن هر بلایی بتونن سرتون میارن من در طول اون مدتی که یه مدتیش در بازداشت حفاظت اطلاعات نیروی انتظامی بودم و یه سری لباس شخصی بودن اونجا. من به خاطر اینکه ورزشک کردنمو ول نمی‌کردم بعد از یه مدت حتی رابطه اینا با من عوض شد. یعنی می‌کردن اجازه می‌دادن برم بیشتر هواخوری کنم. بهم اونقدر فشار نمی‌آوردن. در صورتی که من می‌دیدم و می‌شنیدم آدمای دیگه‌ای که ضعیف بودن یا اگه مثلاً می‌دونی زیر فشار اینا سریع جا می‌زدن بدتر می‌کردن. اینا. اینا اگه بهشون اجازه می‌دادی تا دو تا دو برن د رو می‌کردن سه رو می‌کردن ۵ پو می‌کردن هفت و فشارو بیشتر می‌کردن و دردو بیشتر می‌کردن ورزش کنید بهانه نیارید براش صبح پا میشی چشتو وا می‌کنی بزن ۱۰ دقیقه ۱۲ دقیقه بزن اگه مخالف رژیم جمهوری اسلامی هستی بزن بزن که قوی شی بزن که سفت شی بزن که بتونی جلوی اینا وایستی เฮ [موسیقی] [موسیقی]